Yin Yoga

Yin Yoga kaslardan ziyade bağ dokuya odaklanan bir yoga türüdür. Pozlarda diğer stillerde olduğundan daha uzun kalınır ve bağ doku nazikçe gerilerek iyileşir. 

Çin tıbbına ait olan “meridyen” bilgisini duruşlara uyarlayarak bütünsel bir çalışma yaratmayı hedefler. Çalışılan bölgede kaslar gevşek bırakılır ve bağ dokusu etkilenir. Sakinlik ve rahatlama ile kişi meditasyona hazırlanır. Yin Yoga çakraların, nefes egzersizlerinin ve meditasyonun da yardımı ile yoganın daha derin spirituel boyutlarını vurgular. 

 

Yin Yoga için dünya çapında önde gelen uzmanlar

Paul Grilley
Paulie Zink
Sarah Powers