Yoga ile birlikte yapılan nefes egzersizleri sağlıklı bir vücut yapısı oluşturmanın temellerini atar. Pilates ve yoga yapmak kas yapısını güçlendirmektedir. Kendisini keşfetmek isteyen kişiler için yoga zihinde ve bedende bir dinamik yaratmaktadır. Vücudunu esnetmek isteyen kişiler için yoga en sağlıklı …
Yoga eğitimi almak ve öğrenmek isteyen kişiler için merkezimiz profesyonel kişiler tarafından hizmet vermektedir. Yeni nesil ekipman kullanımı ile verilen yoga derslerinin her birinde farklı bir rehberlik hizmeti sağlanır. Günümüzde çok fazla kişi iş hayatında ve sosyal hayatında stres yaşamaktadır. …
Pilates salon hizmetleri içerisinde farklı tekniklerde pilates eğitimleri ve dersleri yer almaktadır. Hedef odaklı verilen bu hizmetler çerçevesinde son zamanların en başarılı uygulamaları yapılmaktadır. Hem merkezimiz içerisinde hem de online stüdyo şeklinde bu hizmetler verilmektedir. Pilates yapmaya başlamak isteyen kişiler …
Pilates ve yoga, bedeni güçlendiren, esnekliği artıran ayriyeten zihinsel dengeyi geliştiren benzer ancak birbirinden farklı egzersiz yöntemleridir. Bu iki disiplin, fiziksel, zihinsel sağlığı iyileştirmeye yönelik pek çok fayda sunar. Ancak, egzersizlerin etkili şekilde uygulanması için doğru eğitim ile rehberlik almak …
Aletli pilates son zamanların en popüler spor ve egzersiz alanlarından biridir. Özel hocalar ile beraber çalışma fırsatı bulan kişiler aletli pilates ayrıcalıklarından faydalanmaktadır. Bu pilates vücudun her bir bölümünü kapsayacak şekilde hareketleri yaptırmaktadır. Aynı şekilde kullanılan ekipmanlar da tamamen vücut …
Pilates zihni ve bedeni dinlendiren en önemli spor aktivitelerinden biridir. Sağlıklı bir ruha sahip olmak isteyen kişiler için eşsiz egzersiz denemelerindendir. Aynı zamanda kişinin tüm vücudunu harekete geçirerek sağlıklı kas dokuları oluşturmaya başlamaktadır. Online pilates için duruş en önemli noktalardan …
Rahatlamak ve iç huzuru yakalayabilmek için günümüzde pilates ve yoga büyük önem arz ediyor. Hem zihinsel hem de bedensel olarak bir yolculuk yapmak ve stres ile sorunu kenara atabilmek için yoga vazgeçilmezdir. Benzersiz bir keşif yolculuğuna çıkmak ve her birey …
Sağlıklı, dinç ve sıkı bir vücuda giden yolda en büyük yardımcı egzersizlerden biri olan pilates, her fiziksel aktivite gibi bilinçsiz yapıldığı takdirde yarardan çok zarar getirebilir. Peki pilates yaparken nelere dikkat edilmeli? Bu soruya yazımızda yanıt aradık.👇 Eğer daha …
Yoga Nedir? Nasıl Yapılır? Yoga Nedir? Yoga fiziksel bir faaliyet gibi görünse de aslında daha çok zihnimizi eğitmeye dayalı bir disiplindir, kişi bedeni üzerinde hakimiyet kurduğu an zihninin ve yaşamının üzerinde de etkin bir rol oynamaya başlar. Yoga, kişinin farkındalıkla …
Bütün yoga kitaplarında, aktif yaşantımız arasında, popüler kültürün etkisinde kalsın kalmasın çoğu yerde kulağımıza aşina gelen bu kelime aslında ne anlama geliyor, bize ne anlatıyor? Nedir bu asana? Asana, yoganın evrensel dili olan sanskrit dilinde ‘duruş’, ‘poz, pozisyon’ anlamına gelir. …